回到新竹，安頓好孩子，梳洗完畢已是深夜，大腿前側有些痠痛，但真心覺得
是好現象，如同老師課堂上提及，＂疼痛是最好的老師＂，來自身體的提醒，
看見了然後開始面對。
常常我們會叮嚀友人，＂好好照顧自己＂，但對於自身呢？是不是真的照顧了
自己？原來並不是那樣的，連好好使用身體都不曾的話，就不能說是照顧自己
身心。在瑜珈墊上提醒自己不勉強身體，步下瑜珈墊走入日常時呢？竟然勉強
身體那麼多，我們把憤怒壓在肩頸，把害怕擔憂鎖在胃部，很容易可以回應餓
、冷、熱，卻很少察覺是不是帶著不當的態度使用了承載意志的身體。工作
坊第二天早上的課程當發現身體部位該沉的沉不下去，該浮的浮不上來，肩胛
骨痛的像是抽筋，大腿肌肉像是要燃燒，為了撐住小孩的重量，抱小孩時總把
腰椎挺出去，常不自覺的憋氣，驚覺天啊對自己做了甚麼事，過去真是太忽略
自己身體，生活很快速有許多需要留心待辦的事，心走得很快，但卻沒有讓身
體如最初的樣態好好的工作。
老師不斷提醒把喉嚨放柔軟，讓能量流動。藉由體位法讓脊柱回到該在的位置
，胸腔擴開之後，呼吸變得更深遠，好品質的呼吸真的能帶來平靜的感受，生
命氣息似乎也不絕的流暢著。長期低頭的姿勢讓頸椎失去原本的弧度，帶來心
靈的影響是僵硬缺乏彈性、拒絕對問題做多方面的探討，凹塌的胸也容易鬱結
，提不起放不下。抬頭挺胸這句成語真是有力簡潔的提醒：）
課程即將結束前的靜心祝福，想到了爸爸，在花蓮的這幾天，剛好是父後七年
，除了對父親的思念，我們之間的連結不就是他賦予我的身體嗎？能順利回來
上課應該是他對我的祝福。謝謝爸爸，謝謝老師，完成我在中央山脈山腳下瑜
珈練習的願望。以前對於＂保持身體的覺知＂不太理解，經過這兩天似乎打開
了一些縫隙，照見瑜珈練習的光，很深很深的感謝。
關於
花蓮 戀瑜珈
ericana 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()
晚間回來之後，拿出累積了兩日的髒衣服，洗晾衣物收拾行李袋，
夜裡下起雨來，多麼美妙的瑜珈僻靜結尾。
ericana 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()
下山之後的隔天早上，在坐骨微微疼痛中醒來。
可能是身體想提醒自己不要忘記在山上的體悟和美好。
ericana 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ericana 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
到最後，淚痕湮遠了，傷害過的人；受其所傷的人也距離千里遠了，
才終於能看清自己在愛中真實的樣子。
ericana 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
最近幾天的天氣，就像兩年前初生兒子的冬天，安靜的雨夜有點冷。
竟然就這樣過了兩年，時間飛快。
ericana 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()
素可泰歷史遺跡公園占地廣大，建議租借機車或腳踏車，可以在此看到
皇家宮殿、城牆、護城河、寺廟。傍晚來將有機會見到非常美的夕陽。
ericana 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
一早，騎腳踏車至城區近郊山丘上的wat saphan hin。又稱「石橋僧
院」。傳說曾有高僧居住於附近。素可泰停留期間，感覺遊客並不多，
沙潘欣寺更是安靜清幽。
ericana 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
結束了在清邁的行程之後轉往位於曼谷及清邁間的素可泰。
Sukhothai原意是幸福的黎明，意即：幸福昇起的地方。
ericana 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
清邁的夜市是頗富盛名的，在台灣不喜歡逛夜市的本人，去到當地仍
去湊湊熱鬧。周日夜市比較靠近帕邢寺，個人喜歡周日夜市甚於周六
市集。這兩個夜市特色是範圍都很大，抱著小硬漢我的二頭肌又更發
達了。
ericana 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
停留清邁期間，扣掉練習時段，仍有許多行程可安排，於是我們還參觀
了Tiger Kingdom 以及泰式按摩。
ericana 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
（Wat Phra That Doi Suthep）
位在清邁近郊的素帖寺，對清邁人來說是相當重要的廟宇。傳說泰北發現
佛陀舍利子，為了要尋找供奉舍利子的地點，便將舍利子放在白象的背上
，由白象尋找適當的地點，白象最後選擇了素帖山，也就是現今素帖寺的
位置，每年吸引著無數的信徒前來朝聖。
ericana 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
月中參加老師舉辦在清邁和素可泰的瑜珈假期，雖只是短暫停留，
回來之後仍回味不已，清邁和素可泰真是太美了。
ericana 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()
攤開瑜珈墊，發現原來帶回了สุโขทัย（Sukhothai）的草，清邁的陽光
和美好還留在心中，素可泰古城的優雅和夥伴的笑臉更深深刻印。謝謝
成就這一切的所有因緣，相信這幾天的生活記憶將成為往後日子重要的
滋養。
ericana 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
從杭州離開之後就驅車前往蘇州，行程安排在蘇州過一夜。蘇州古稱
吳，現簡稱蘇，蘇州是吳文化的發源地，在春秋時期是吳國的首都、
經濟政治文化中心，建城已超過兩千五百年。自古即為魚米之鄉，也
是中國的絲綢重鎮。吳王闔閭在姑蘇台建立吳都，古時也稱姑蘇。
ericana 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
與其說是帶媽媽去旅遊，不如說是媽媽完成我的願望，很多時候
想做的事就要趕快去做。徒留遺憾是人生最不需要的。
ericana 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
中國八大菜系，川、粵、蘇、魯、 閩、浙、湘、徽，江南就有兩個，浙菜
烹調擅長於炒、炸、燴、溜、蒸、燒。杭州做為千年古都，加上浙江盛產
魚蝦，有許多名菜這次剛好一睹本人風采。
ericana 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
基本上這篇其實是小孩照片集(那為甚麼不放到相簿去,因為我不太會使用啊)
ericana 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
就在整個快要忘記部落格帳號密碼之後，終於續上先前的照片。
這次選擇的民宿是頗負盛名的－壯圍張宅。
ericana 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
六月初趁著公司家庭日之際，順道和姊妹們在較鄰近的宜蘭，來場小旅行。
ericana 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
來去玩 (10)
