回到新竹,安頓好孩子,梳洗完畢已是深夜,大腿前側有些痠痛,但真心覺得
是好現象,如同老師課堂上提及,"疼痛是最好的老師",來自身體的提醒,
看見了然後開始面對。
常常我們會叮嚀友人,"好好照顧自己",但對於自身呢?是不是真的照顧了
自己?原來並不是那樣的,連好好使用身體都不曾的話,就不能說是照顧自己
身心。在瑜珈墊上提醒自己不勉強身體,步下瑜珈墊走入日常時呢?竟然勉強
身體那麼多,我們把憤怒壓在肩頸,把害怕擔憂鎖在胃部,很容易可以回應餓
、冷、熱,卻很少察覺是不是帶著不當的態度使用了承載意志的身體。工作
坊第二天早上的課程當發現身體部位該沉的沉不下去,該浮的浮不上來,肩胛
骨痛的像是抽筋,大腿肌肉像是要燃燒,為了撐住小孩的重量,抱小孩時總把
腰椎挺出去,常不自覺的憋氣,驚覺天啊對自己做了甚麼事,過去真是太忽略
自己身體,生活很快速有許多需要留心待辦的事,心走得很快,但卻沒有讓身
體如最初的樣態好好的工作。
老師不斷提醒把喉嚨放柔軟,讓能量流動。藉由體位法讓脊柱回到該在的位置
,胸腔擴開之後,呼吸變得更深遠,好品質的呼吸真的能帶來平靜的感受,生
命氣息似乎也不絕的流暢著。長期低頭的姿勢讓頸椎失去原本的弧度,帶來心
靈的影響是僵硬缺乏彈性、拒絕對問題做多方面的探討,凹塌的胸也容易鬱結
,提不起放不下。抬頭挺胸這句成語真是有力簡潔的提醒:)
課程即將結束前的靜心祝福,想到了爸爸,在花蓮的這幾天,剛好是父後七年
,除了對父親的思念,我們之間的連結不就是他賦予我的身體嗎?能順利回來
上課應該是他對我的祝福。謝謝爸爸,謝謝老師,完成我在中央山脈山腳下瑜
珈練習的願望。以前對於"保持身體的覺知"不太理解,經過這兩天似乎打開
了一些縫隙,照見瑜珈練習的光,很深很深的感謝。
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