回到新竹，安頓好孩子，梳洗完畢已是深夜，大腿前側有些痠痛，但真心覺得
是好現象，如同老師課堂上提及，＂疼痛是最好的老師＂，來自身體的提醒，
看見了然後開始面對。
常常我們會叮嚀友人，＂好好照顧自己＂，但對於自身呢？是不是真的照顧了
自己？原來並不是那樣的，連好好使用身體都不曾的話，就不能說是照顧自己
身心。在瑜珈墊上提醒自己不勉強身體，步下瑜珈墊走入日常時呢？竟然勉強
身體那麼多，我們把憤怒壓在肩頸，把害怕擔憂鎖在胃部，很容易可以回應餓
、冷、熱，卻很少察覺是不是帶著不當的態度使用了承載意志的身體。工作
坊第二天早上的課程當發現身體部位該沉的沉不下去，該浮的浮不上來，肩胛
骨痛的像是抽筋，大腿肌肉像是要燃燒，為了撐住小孩的重量，抱小孩時總把
腰椎挺出去，常不自覺的憋氣，驚覺天啊對自己做了甚麼事，過去真是太忽略
自己身體，生活很快速有許多需要留心待辦的事，心走得很快，但卻沒有讓身
體如最初的樣態好好的工作。
老師不斷提醒把喉嚨放柔軟，讓能量流動。藉由體位法讓脊柱回到該在的位置
，胸腔擴開之後，呼吸變得更深遠，好品質的呼吸真的能帶來平靜的感受，生
命氣息似乎也不絕的流暢著。長期低頭的姿勢讓頸椎失去原本的弧度，帶來心
靈的影響是僵硬缺乏彈性、拒絕對問題做多方面的探討，凹塌的胸也容易鬱結
，提不起放不下。抬頭挺胸這句成語真是有力簡潔的提醒：）
課程即將結束前的靜心祝福，想到了爸爸，在花蓮的這幾天，剛好是父後七年
，除了對父親的思念，我們之間的連結不就是他賦予我的身體嗎？能順利回來
上課應該是他對我的祝福。謝謝爸爸，謝謝老師，完成我在中央山脈山腳下瑜
珈練習的願望。以前對於＂保持身體的覺知＂不太理解，經過這兩天似乎打開
了一些縫隙，照見瑜珈練習的光，很深很深的感謝。
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